新手骑行|自行车车座高度怎么调1️⃣ **脚跟法** 这个方法估计是大家最常用的了。操作很简单：坐在坐垫上，保持髋部水平，用后脚跟踩住踏板，把腿蹬直，同时把曲柄转到离车座最远的位置，这时候膝关节正好伸直，车座高度就差不多定下来了。这个方法能帮你找到一个相对合适的高度，但不算特别精准，适合新手快速上手。2️⃣ **公式法** 这个方法稍微复杂点，需要先量一下你的胯下高度，然后乘以1.09，得出的数值就是从车座顶部到踏板轴心最远端的距离。虽然比脚跟法更科学，但它的缺点是不能保证最佳的蹬踏效率和力量输出，适合有一定经验的车友参考。3️⃣ **雷蒙德法** 这个方法要求你不穿鞋，双脚自然打开15厘米左右，测量裆部到地面的高度，然后用这个数据乘以0.883，就是你的坐高了。雷蒙德法比前两种更准确，但如果你的大腿比较长，可能会有点误差，所以适合身材比例比较标准的车友。4️⃣ **霍姆斯法** 这个方法最初是为了防止运动伤害设计的，需要用到一个膝关节弯曲角度量角器。在正确的踩踏姿势下，当脚踏处于6点钟位置时，大腿和小腿的夹角保持在145-155度之间，这时候的车座高度就是最合适的。虽然和其他方法得出的数值有点差别，但实际证明这个方法更科学，适合追求精准和效率的进阶车友。总结一下，每种方法都有它的优缺点，选择哪种取决于你的需求和使用场景。新手可以从脚跟法开始，进阶车友可以试试霍姆斯法，找到最适合自己的坐高~ 🚴♂️ 04‑06 暂无评论内容
来发布第一条评论吧